Rahasia Bugar Ala Jeniffer Aniston

Memasuki usia 44 pada 11 Februari 2013, Jennifer Aniston masih tampak elegan dan segar ketika menghadiri malam penghargaan Piala Oscar.

Ingin tahu apa rahasia tubuh bugar ala Jeniffer? Pelatih kebugaran Jeniffer, Mandy Ingber membagi rahasia latihan mantan istri Brad Pitt itu, seperti dikutip dari geniusbeauty.com.

Gunakan Kursi

Renggangkan kaki bersama-sama, duduklah di kursi dan meregangkan tangan ke atas.

Ambil napas dalam-dalam sebanyak lima kali, tegangkan otot lengan Anda lalu luruskan ke atas.

Latihan untuk bokong

Berdiri dengan kaki Anda yang direnggangkan selebar pinggul dan letakkan kedua telapak tangan Anda pada payudara. Tekuk pinggul ke posisi duduk dan terus bernapas.

Ulangi latihan delapan kali, dan kemudian mengambil kaki Anda bersama-sama. Lakukan latihan ‘kursi’ lagi.

‘Kapal’

Berbaring pada perut Anda, meregangkan lengan Anda sejajar dengan lantai, angkat dada dan kaki Anda dari lantai seperti gerakan hendak terbang.

Push-up

Jaga siku Anda ke tubuh dan perlahan-lahan menurunkan diri ke lantai, berhenti hanya beberapa sentimeter dari itu.

Pastikan bahwa otot trisep Anda sejajar dengan lantai, kemudian luruskan lengan Anda



sumber:  INILAH.com